Pourquoi la musculation est vitale pour le coureur ?
Une revue systématique indique qu’un entraînement de force bien structuré améliore l’économie de course de 4 % en moyenne sans entraîner de prise de masse grasse. Pourtant, de nombreux athlètes négligent encore le renforcement, s’exposant ainsi à une fatigue prématurée et à des pathologies tendineuses évitables. Cet article démontre pourquoi la musculation pour coureur a pied est un levier de performance et de prévention indispensable. Nous analysons les mécanismes physiologiques et les routines concrètes pour optimiser votre rendement énergétique à chaque foulée. 🏃 Pourquoi la musculation pour coureur à pied est un levier de performance ? La musculation réduit le
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