Actualités Athlétisme
Que manger avant un semi-marathon pour éviter le mur ?
01.06.2026
Le corps humain dispose d’une capacité de stockage énergétique limitée à environ 2200 kcal sous forme de glycogène hépatique et musculaire. Une stratégie d’alimentation avant
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Réussir sa première séance de fractionné en débutant
01.06.2026
L’entraînement par intervalles permet d’augmenter la Vitesse Maximale Aérobie (VMA) et le métabolisme basal de manière bien plus significative qu’un footing linéaire. En alternant des
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Faut-il craquer pour les chaussures à plaque carbone ?
01.06.2026
Depuis 2020, l’intégration d’une plaque en fibre de carbone entre deux couches de mousse réactive a permis d’améliorer l’économie de course de 2,5% en moyenne.
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01.06.2026
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